Kako eliminirati loš dah

Sjećate se ikoničke scene približavanja usana između Jacka i Rose u filmu Titanic nagrađenom Oscarima 1998. godine? Zamislite da Jack ima loš zadah. Prestrašno, zar ne? Nitko ne želi biti u takvoj situaciji. Prema studiji, 35% do 45% ljudi na svijetu pati od neugodnog zadaha. Amerikanci troše oko 10 milijardi dolara svake godine na proizvode za oralnu higijenu (na primjer, paprena metvica, žvakaća guma, vodice za usta, pasta za zube itd.) U borbi protiv neugodnog zadaha.

Portal “Između djevojaka” nudi vam 7 jednostavnih načina za borbu protiv neugodnog zadaha koristeći ono što vjerojatno već imate u svom domu.

1. Koristite prirodne vode za ispiranje usta i osvježivače daha

Listovi paprene metvice bore se protiv lošeg zadaha i osvježavaju usta.
Začini poput klinčića, kardamoma i sjemenki komorača izvrsni su u borbi protiv lošeg zadaha.
Soda bikarbona je još jedna prirodna vodica za usta koja je lako dostupna. Otopite žličicu sode bikarbone u šalici vode i njome isperite usta. Kao alternativa, vlažnu četkicu za zube također možete umočiti u sodu bikarbonu i na ovaj način očistiti zube.
Čaj od lišća piskavice izvrstan je antibakterijski sprej za usta. Možete popiti ovu jednu čašu dnevno.

2. Konzumirajte najmanje 2 litre vode dnevno

Održavanje visoke potrošnje vode može biti vrlo korisno za vaše zdravlje, a izbjegavanje neugodnog zadaha samo je jedno od njih. Slini je potreban rast bakterija i voda kako bi žlijezde slinovnice učinkovito funkcionirale. Pitka voda najvažnija je stvar u sprječavanju rasta bakterija i neugodnog zadaha uslijed nedovoljne vlage i sline u ustima. Izbjegavajte slatke sokove koji pomažu nakupljanje bakterija preko noći.

3. Pazite što jedete

Poznato je da neka hrana uzrokuje loš zadah, pa ako želite da vam usta imaju svjež miris metvice, najbolje je izbjegavati tu hranu. Luk i češnjak najočitiji su krivci lošeg zadaha. No, poznato je da istraživanje pokazuje da luk ubija 4 različite vrste bakterija koje mogu uzrokovati karijes i bolesti desni. Također se klonite namirnica koje potiču rast bakterija koje sadrže puno fruktoze ili kisele kiseline.

Ako ste gladni, pokušajte jesti jabuku ili jogurt. Jabuke sadrže heteropolisaharid pektin, za koji je poznato da potiče stvaranje sline, dok aktivne kulture u jogurtu pomažu u smanjenju bakterija u ustima.

4. Ostružite jezik

Vaš jezik može biti leglo smrdljivih bakterija. Nakon pranja zuba, koristite četkicu stružući jezikom sve bakterije, nusprodukte bakterija ili naslage. Za to možete upotrijebiti i strugač za jezik.

5. Dvaput dnevno operite zube, a jednom zubnim koncem

Perite zube 2 minute, dva puta dnevno, koristeći konac barem jednom. Jedno je istraživanje pokazalo da je samo manje od 55% žena četkalo dva puta dnevno, a udio muškaraca koji su to činili bio je samo 49% niži. Pomoć za četkanje i čišćenje koncem pomaže u uklanjanju zaglavljene hrane i bakterija koje uzrokuju miris iz usta.

6. Neka vaše desni budu zdrave

Bakterije stvaraju miris u džepovima na dnu zuba. Također je poznato da žvakaća guma izaziva loš zadah. Da bi desni bile zdrave, odaberite pastu za zube koja sadrži fluor. Također, pušenje slabi vaš imunološki sustav i snažno je povezano s pojavom problema s desnima.
Također, pušenje otežava zacjeljivanje desni nakon oštećenja.

7. Žvakati koru voća

Prije guljenja i stavljanja u usta sažvakajte agrume poput limuna ili naranče. Ne samo da će vašem dahu pružiti osjećaj svježine, već će limunska kiselina u sebi potaknuti žlijezde slinovnice da proizvode više sline, što pruža prirodnu zaštitu protiv kiselina plaka koje uzrokuju loš zadah i karijes.

Sada znate ove nevjerojatne načine kako zadržati zadah iz usta. Pa znate li druge načine? Obavezno nas obavijestite u komentarima u nastavku.